瑜伽垫可以睡觉用吗(瑜伽垫夏天可(瑜伽垫可以水洗吗)

瑜伽垫可以睡觉用吗(瑜伽垫夏天可(瑜伽垫可以水洗吗)

有朋友问:可以在床上训练，为什么还要花钱买瑜伽垫？

这是一个好问题。

首先，当然训练是不分场合的。你可以在床上、地上、沙发上或椅子上训练，因为起关键决定性作用的是你的头。

其实说到床和瑜伽垫的区别，我总结了以下几点。

1.床和瑜伽垫虽然都能躺，但并不是都适合运动。

不是说不能在床上运动。只要能躺下，空间宽敞，就可以训练，但是买个瑜伽垫往往能带来更好的体验。

一是因为床是睡觉的地方，而且很多床太软，所以很多动作都做不好。尤其是像波比跳、抬腿这样的跳跃动作，在床上不太容易实施。

在太软的物体上训练很难保证稳定性，还容易造成手腕和脚踝受伤。

另外，太软的地方太舒服，会让你有放弃的倾向。

比如我们在做卷腹等动作的时候，腹部的灼烧感会逐渐侵蚀你的身体。这时候躺着往往会让你感觉很舒服空。一旦躺下，就会陷入一个违心的斗争循环。

你应该做5组，但实际上你做了2组就躺下了。你会觉得床很软很舒服，那就躺一会儿？

结果就是躺着就觉得没事干，要不我刷一会手机？看到手机上的剧又更新了，要不再看一会儿？光看是不够的。你需要一些小吃，对吗？

结果你的训练计划就在不经意间被放弃了。

2.让运动回到它们该在的地方。

你什么意思？

就是在床上做操，在瑜伽垫上认真做操。

我们之所以买这么多件家具，是因为它们都有不同的功能划分。比如茶几，茶几可以放遥控器，可以喝茶，当然也可以吃饭。

但是，如果房间空允许，大部分人会再买一张餐桌。但餐桌的功能不仅限于吃饭，它还可以用于办公、手工等。

我们总是赋予一些东西以意义，那么此时床的意义是什么呢？

它可以帮助我们获得更好的休息体验，以及一些运动的舒适性，但肯定不包括你计划的运动。

所以，不如买个瑜伽垫，在上面做正经运动。这样不会让床出汗，换成其他运动就没情调了。

3.赋予瑜伽垫仪式感。

虽然瑜伽垫的价格大多看起来很便宜，但是这种便宜的东西却能给你一种仪式感。

就像你有床，你不会躺在瑜伽垫上睡觉看戏，那么瑜伽垫是干什么用的？

因为你买它是为了锻炼，当你铺好瑜伽垫，躺在上面的时候，你的脑袋会一直记得你此刻要做什么。

是的，我们现在应该锻炼。

这种仪式感可以帮助你更好的完成训练。

瑜伽垫虽然也很柔软，但和床比起来，肯定不如床舒服。这种适当的限制会让你更密集的完成训练，然后躺在床上休息。

所以某种程度上也无形中约束了你完成训练，可以减少偷懒的可能性。

4.瑜伽垫具有适合运动的功能性。

瑜伽垫有仪式感，但也很有功能性。比如可以防止打滑，缓冲震动，防止自己的身体直接接触地面造成疼痛。

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TPE初学者运动瑜伽垫

￥44.9

买

瑜伽垫随着价格和材质的不同会有更多的功能，比如除臭，抗菌等等，这就需要大家根据自己的需求和预算来选择了。

对于大多数健身爱好者来说，买一个自己不会心疼的坐垫是最合适的。

尤其是对于家里有宠物的人，你会发现它们不仅躺在上面，还会盯上你的凉席。

5.什么情况下不必买瑜伽垫？

除非你不够空。

有些朋友会说我这里空间不够空所以根本没有瑜伽垫的地方。那么这个时候我们只能退而求其次，在床上做运动或者去户外。

比如一个小伙伴还在上大学。除了床的位置，其他走道都是公共区域，并不是说要一个人占着。但他也能保证在床上做一些卷腹、平板支撑等动作，经常跑步，玩单杠双杠。

除非你是以上情况，否则我一定会建议你买瑜伽垫。

因为当你交钱的时候，当你看到这个对象的时候，在固定的时间打下它，那么完成训练的可能性就会增加。

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